控制饮食我用的是“333法则”：每餐蔬菜占3拳、蛋白质3掌心、碳水3指宽。早餐吃2片全麦面包加1个水煮蛋和100g蓝莓，午餐150g鸡胸肉配200g西兰花，晚餐提前到6点半。两个月下来体重减4.5kg，空腹血糖从6.2降到5.4。关键是每餐加5ml橄榄油调味，零食只允许一个苹果。注意事项是外出聚餐前先喝一碗汤垫胃，别完全戒碳水，否则容易头晕；每周允许一次放纵餐，但总量控制在正常1.5倍。

广州天河区珠江新城，我提了辆小鹏G6 2024款580长续航智驾版。裸车23.99万，首付7.2万。配置后驱，续航570km，标配XNGP城市智驾和全景天窗。车友群说天河充电桩密集，家附近就有。建议预算25万想智驾的，别看Model 3了，G6性价比高。开了两个月，高速NOA稳，城市识别准。保值率一般，建议开满三年再换。